Wenn es im Rücken zieht und im Kopf hämmert
Gesundheitliche Beschwerden auf der Arbeit sind vielen Beschäftigten bekannt. Dabei wird grundsätzlich zwischen zwei Grundursachen unterschieden: Physische (also rein körperliche) und psychische Belastungen.
Viele Arbeitnehmer beklagen sich immer häufiger über schmerzhafte Nackenleiden, Kopfschmerzen, Erschöpfung und Schlafstörungen.
Vor allem Beschwerden, die auf körperliche Belastungen am Arbeitsplatz zurückgehen, gehören immer mehr zur Normalität in der Arbeitswelt. So zeichnen sich beispielsweise Rückenschmerzen bis heute als die häufigsten Handlungsdiagnosen bei erwerbstätigen Männern und Frauen aus.
Dieser Ratgeber behandelt das Thema physische Belastung am Arbeitsplatz im Detail und zeigt, wie körperliche Belastungsfaktoren auf der Arbeit zu Beschwerdesymptomen und sogar zu ernsthaften Erkrankungen führen können. Schließlich werden Schutzmaßnahmen aufgeführt, die von Arbeitgebern und Arbeitnehmern zur Prävention genutzt werden können.
Inhalt
Faktoren für körperliche Belastung am Arbeitsplatz
Keine Berufsgruppe besitzt ein Belastungspotential, welches völlig identisch mit dem einer anderen ist. Um die Belastungsfaktoren für physische Belastung am Arbeitsplatz erläutern zu können, bedarf es aber einer allgemeinen Einteilung, die auf die meisten Berufe anwendbar ist. Entsprechend werden im Folgenden mögliche Faktoren in zwei grundlegende Gruppen eingeteilt und analysiert.
Schwere, Muskeln beanspruchende Arbeit
Beim Thema physische Belastung am Arbeitsplatz denken viele zunächst an Handwerker, Bauarbeiter oder auch Gerüstbauer, welche in ihren Berufen dauerhaft schwere Lasten bewegen müssen.
Und in der Tat handelt es sich bei dieser Art der Beanspruchung um eines der zwei großen Problemfelder.
Jeder Beruf, der in diesem Tätigkeitsfeld angesiedelt ist, erfordert von den Beschäftigten sich wiederholende mechanische Bewegungen in verschiedene Richtungen: Schwere Lasten werden dabei durch Ziehen, Schieben, Halten, Tragen oder Heben bewegt.
Das Arbeiten mit großer Last bürgt auf Dauer ein hohes gesundheitliches Gefährdungspotential. Die oft ungünstige Körperhaltung kann kurz über lang dazu führen, dass schmerzhafte Schädigungen auftreten, wie Muskelzerrungen, Gelenkblockierungen oder Knochenbrüche bei Arbeitsunfällen. Auch chronische Dauerschäden wie Bandscheibenverschleiß und Muskelverspannungen können die Folge sein.
Sich wiederholende, manuelle Arbeit
Physische Belastung am Arbeitsplatz muss nicht zwingend mit schweren Lasten einhergehen. Handarbeiten mit geringer Kraftanstrengung können durch ständige Wiederholung und häufige Anwendung ebenfalls körperlichen Schaden anrichten. Auch hier sind die betroffenen Berufsgruppen äußerst vielfältig:
- Arbeit mit Kleinteilen: Bekannte Beispiele sind Uhrmacher, Schweißer, die Leiterplatten verlöten oder auch Mechaniker, die Einzelteile in Maschinen einbauen.
- Beschäftigung mit monotonen Bewegungsabläufen: Kassierer im Einzelhandel oder Fließbandarbeiter in Fabriken sind typische Vertreter. Auch jegliche Berufe, die in Einzel- und Großraumbüros stattfinden, fallen unter diese Kategorie.
- Tätigkeit im Kunsthandwerk: Glasbläser, Näher und auch Porzellanmaler gehören zu dieser Gruppe.
- Anstellung im sozialen Bereich: Körperliche Belastung kommt auch in der Pflege vor (u. a. durch falsche Haltung und das Heben schwerer Lasten)
Auch bei manuellen Bewegungen mit geringem Kraftaufwand kann die physische Belastung am Arbeitsplatz sehr groß ausfallen und ernsthafte gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen. Vor allem Menschen in den westlichen Industriestaaten leiden deshalb oft unter Gelenkarthrosen, Carpatunnelsyndromen, generellen Haltungsschäden und starken Schmerzen im Rückenbereich.
Gerade letzteres ist das Ergebnis von statischer Arbeit. Das andauernde Verharren in der gleichen Position in Kombination mit dem Bewegungsmangel überfordert die Funktionsweise der Wirbelsäule.
Sind die Schmerzen erst einmal vorhanden, droht auch schon die nächste Gefahr. Der Betroffene nimmt, oft unterbewusst, eine schonende Zwangshaltung ein, welche die Situation im Endeffekt jedoch oft verschlechtert.
Mögliche Schutzmaßnahmen gegen physische Belastung
Innerhalb des Betriebes sind vor allem Arbeitgeber in Bezug auf das Arbeitsschutzgesetz und die Arbeitsstättenverordnung dazu verpflichtet, Präventivmaßnahmen zu konzipieren und umzusetzen. Mögliche Unternehmungen richten sich dabei nach dem Berufsfeld und der vorherrschenden Art der Belastung.
Liegt körperlich anstrengende Arbeit vor, bei der schwere Lasten bewegt werden müssen? Dann können die folgenden Maßnahmen die Gesundheit und den Arbeitsschutz der Beschäftigten wahren:
- Vermeidung von unnötigen Lasttransporten
- Einsatz von Hebehilfen (beispielsweise Hubwagen)
- Verbesserung der Logistik (so wenig Zwischenlager wie möglich)
- Ausreichende Erholzeiten für die Mitarbeiter
Auch manuelle physische Belastung am Arbeitsplatz, die ohne große Kraftanstrengung ausgeführt wird, lässt sich durch bestimmte Maßnahmen abwechslungsreich und schonender gestalten:
- Bereitstellung ergonomischer Arbeitsmittel (in Großraumbüros vor allem in Bezug auf Stühle, Computermäuse usw.)
- Abwechslungsreiche Arbeitstätigkeiten, die einen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung ermöglichen und monotone Bewegungsabläufe unterbinden
- Weniger Zeitdruck und mehr Freiraum für die Arbeitsgestaltung
Arbeitgeber sollten sich an das Arbeitsschutzgesetz und die einzelnen Verordnungen halten, wenn Sie daran interessiert sind, die Gesundheit und die Sicherheit ihrer Beschäftigten aufrechtzuerhalten.
Bei der generellen Arbeitsplatzgestaltung lohnt es sich, sich an den kleinsten Personen im Unternehmen zu orientieren. Im besten Fall sind die einzelnen Arbeitsplätze jedoch auf individuelle Arbeitnehmer zugeschnitten.
Mehrfachbelastungen im Betrieb
Physische Belastung am Arbeitsplatz äußert sich nur selten in einem einzelnen Faktor. Oft sind mehrere Belastungsursachen vorhanden, die das Potential haben, sich gegenseitig zu verstärken. Rückenschmerzen können beispielsweise durch eine nicht ergonomische Sitzhaltung als auch durch einen generellen Bewegungsmangel entstehen.
Checklisten können dabei helfen, Mehrbelastungen im Betrieb aufzudecken und die physische Belastung am Arbeitsplatz auf ein Minimum zu reduzieren. So kann ein beispielhafter Fragebogen für die Mitarbeiter im Getränkehandel Problemstellungen wie die folgenden aufweisen:
- Wird regelmäßig schwer gehoben und getragen und werden dabei gesetzte Grenzwerte überschritten?
- Werden Tätigkeiten durchgeführt, bei denen ständig wiederkehrende Bewegungen auftreten?
- Kommt es dazu, dass Mitarbeiter dauerhaft stehen, ohne sich wirksam bewegen zu können und sich in ruhigen Minuten kurz hinzusetzen?
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Brian says
9. November 2016 at 10:54könnten sie mir bitte eien kurz fassung von physiche belastung schick den ich bräuchte es in der schule und hier sind sehr viele zahlreiche informationen Danke im voraus.
arbeitsschutzgesetz.org says
23. November 2016 at 9:42Hallo Brian,
bei genauen Fragen zum Thema helfen wir gerne mit Antworten weiter. Eine komplette Zusammenfassung können wir Ihnen jedoch nicht so einfach zukommen lassen. Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie sich den Text kopieren und diesen ausdrucken. Dann können Sie die wichtigsten Passagen kennzeichnen und folglich die für Sie besonders relevanten Informationen herausschreiben.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Karen says
27. Januar 2017 at 12:56Sehr geehrte Damen und Herren,
wir sind eine Kindertagesstätte und haben eine 1. Etage im Haus. Daher müssen die päd. Fachkräfte das Essensgeschirr und Essen immer eine steile Treppe täglich nach oben tragen.
Essen der Hortkinder- 20 Kinder
Gewicht nur vom Essen 30,4kg
Gewicht vom Besteck, Teller 14kg
Tablett-Plastik 0,5kg
Gesamtgewicht 44,90kg
Die 45kg werden täglich auf Tabletts nach oben getragen. Weiterhin wird auch noch Frühstücksgeschirr, Mittagsgeschirr, Vespergeschirr hoch und runter getragen. Die steile Treppe hat 20 Stufen. Die päd. Fachkraft machen da täglich 10-20 mal. Ist das zulässig? Unser Träger sieht kein Handlungsbedarf. Viele Grüße, K.
arbeitsschutzgesetz.org says
2. Februar 2017 at 10:41Hallo Karen,
diesbezüglich ist die Lastenhandhabungsverordnung zu bedenken. Werfen Sie einen Blick in die Gewichtstabellen im folgenden Ratgeber: https://www.arbeitsschutzgesetz.org/lasthandhabv/
Diese Verordnung gibt vor, dass Frauen bei gelegentlichem Heben und Tragen nicht mehr als 15 Kilogramm transportieren dürfen. Bei Männern ist, je nach Alter, ein Gewicht von 35 bis 55 Kilogramm zulässig, wenn die Tragezeit kurz ist. Bei häufigem Heben und Tragen sind diese Gewichtsbereiche bereits gesetzeswidrig. Haben Sie das Gefühl, dass das auch auf Ihren Fall zutrifft, melden Sie diesen einer zuständigen Arbeitsschutzbehörde. Diese wird Ihre Meldung vertraulich behandeln und der Sache nachgehen.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
petra says
12. August 2017 at 8:09möchte sie fragen arbeite im öffentlichen dienst durch schweres heben bin ich schon 2mal an nabelbruch operriert worden und habe ein künstliches knie schaffe es nicht mehr
arbeitsschutzgesetz.org says
14. August 2017 at 11:32Hallo petra,
das klingt danach, dass sich durch Ihre Berufstätigkeit eine Berufskrankheit entwickelt hat. Wenden Sie sich am besten an die zuständige Berufsgenossenschaft. Diese kann Ihren Fall prüfen und unterstützt Sie im besten Fall auch finanziell. Auch ein Anwalt für Arbeitsrecht kann Sie zu möglichen Optionen beraten.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
marta says
3. Juli 2017 at 16:13Liebe Redaktion,
ich möchte sie fragen, ob es um ein Arbeitsunfall geht, wenn eine Pflege im Pflegeheim in der Nacht eine Fractur bekommen. Pflege hat alleine Inkontinenzversorgung beim 34 Bewohner gemacht, eine verstorbene versorgt. Es ist bei der Arbeit passiert.Fractur Handgelenk.Nach Nachtdienst hat die Pflege Schmerzen in der Hand gehabt.In der nächste Nacht war ihre Hand schon geschwollen und weiter starke Schmerzen. Im Spital wurde festgestellt Fractur Handgelenk, Gips und Krankenstand.
arbeitsschutzgesetz.org says
18. Juli 2017 at 11:05Hallo marta,
tatsächlich handelt es sich hierbei um einen Arbeitsunfall. Dieser muss vom Arbeitgeber der zuständigen Berufsgenossenschaft gemeldet werden. Außerdem muss die betroffene Person einen Durchgangsarzt aufsuchen, so schnell wie möglich.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Francis says
10. September 2017 at 19:13Hallo Redaktion,
ich arbeite in einem Logistikunternehmen in Thüringen als Kommisionierer, wir müssen Möbel *verpackt in Kartons* mit den gewichten zwischen 20 kg – 70 kg auf Paletten packen; von der Geschäftsleitung und den Abteilungsleitern wir verlangt, das man dies allein tut, obwohl auf den meisten Paketen Bilder mit 2 Personen abgebildet sind *soll bedeuten, nur zu zweit bewegen*. Die Vorgesetzten sagen immer, man muss mit dem Stapler ja nur ranfahren und rüberschieben, hmm geht aber stellen weise nicht. An wen muss man sich den wenden, damit solche Probleme behoben werden, den Chefs ist es egal wenn jemand irgendwann nicht mehr kann, dann wird er entlassen und neue Leute werden geholt.
Was können die einfachen Arbeiter gegen soetwas machen. Wer sich öffentlich beschwert oder aufregt …, na da könnt ihr euch sicherlich denken was passiert.
arbeitsschutzgesetz.org says
2. Oktober 2017 at 14:43Hallo Francis,
Sie können sich vertraulich an eine Arbeitsschutzbehörde wenden. Das kann ein Gewerbeaufsichtsamt, ein technischer Aufsichtsdienst oder ein staatliches Arbeitsschutzamt sein. Eine solche Behörde führt dann unangemeldet Kontrollen durch und legt dem Unternehmen Sanktionen auf.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Charly says
16. März 2018 at 9:14Guten Morgen Redaktion
Mein Mann und ich betreiben seid 21 Jahren eine kleine Gastronomie .
Bei mir ist durch die Arbeit schon einiges im Argen, z.B. Kalkschulter, BSV im LWS und vorwölbung im HWS. Jetzt noch Nacken und Schulterschmerzen und schmerzen durch ständiges stehen auf harten küchenboden in den Füßen . Dadurch leidet natürlich auch meine Psyche .
Eine zusätzliche Kraft geht finanziell nicht und mein Mann ist erst 60 Jahre , daher steht noch keine Rente an.
Wie kann uns geholfen werden ?
arbeitsschutzgesetz.org says
22. März 2018 at 12:18Hallo Charly,
eine Erwerbminderungsrente steht Arbeitnehmern in der Regel nur im Fall einer Erwerbsunfähigkeit zu, nicht jedoch bei einer Berufsunfähigkeit. Das bedeutet, solange ein Arbeitnehmer in der Lage ist, irgendeiner Arbeit nachzugehen, hat er keinen Anspruch auf staatliche Unterstützung. Es ist deshalb als Selbstständiger sinnvoll, eine Berufsunfähigkeitsversicherung abzuschließen.
Lassen Sie sich sie hierzu von Ihrer Krankenkasse beraten.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Stefanie says
21. März 2018 at 21:17Hallo, ich hätte auch eine Frage. Wir müssen bei uns im Labor alle zwei Wochen einen 37kg Kanister in eine etwa 30cm hohe Schublade heben. Aufgrund der Enge ist eine Hebevorrichtung nicht möglich. Unser Sicherheitsbeauftragter hat gesagt es gebe kein Gesetz was das verbietet. Das Gewicht würde auf den ganzen Tag verteilt und es wäre ja nur selten. Ich schaffe das körperlich nicht mehr weil ich jedes mal hinterher meinen Rücken verklemmt habe. Gibt es irgendwelche Gesetzte die mir helfen können? Vielen Dank und viele Grüße Stefanie
www.arbeitsschutzgesetz.org says
6. April 2018 at 14:25Hallo Stefanie,
es ist die Aufgabe des Arbeitgebers, die notwendigen arbeitsschutzrechtlichen Maßnahmen zu ergreifen, um Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten zu vermeiden. Die Rechtslage zum Arbeitsschutz ist so komplex, dass es kaum möglich ist, diese in einem kurzen Kommentar darzustellen. Eine umfassende Beratung zur Rechtslage erhalten Sie bei einem Anwalt. Weiterführende Informationen finden Sie auch in der DGUV-Information 208-033 der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zum Tragen und Heben. Dort finden Sie auch die passenden Ansprechpartner für Ihre Fragen.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Martina B. says
16. Mai 2018 at 18:43Hallo, bei uns in der Firma gibt es einen Sonderbereich mit leicht entzündlichen Waren, ebenso Waschpulver, Putzmittel usw. Diese Halle ist ein Betongebäude mit Trapezblechen. Es sind keine Fenster vorhanden. Es gibt zwar eine Lüftung, aber auch diese bringt nicht die erforderliche Kühlung , ebensowenig Frischluft.In diesem Bereich werden Mitarbeiter eingesetzt die schon weit über 50 Jahre sind , und schon eine lange Betriebszugehörigkeit haben.Im Sommer ist es so unerträglich heiß und stickig. Wir sind dort täglich bis zu 8 Stunden am kommissionieren. Die Tonnage beträgt ca4-5 Tonnen .Ist das rechtens??Martina
arbeitsschutzgesetz.org says
17. Mai 2018 at 15:31Hallo Martina,
wir empfehlen Ihnen, sich an eine Arbeitsschutzbehörde zu wenden. Diese kann prüfen, ob Ihre Arbeitsbedingungen rechtlich zulässig sind.
Die Redaktion von Arbeitsschutzgesetz.org
Gabi says
1. Juni 2018 at 12:17Hallo Redaktion, ich habe eine Frage zur Gastronomie. Mein Sohn arbeitet als Koch in einer Restaurantküche. Die Küche ist sehr klein und hat auch nur ein Fenster von ca. 1m x 1m. Im Sommer herrschen in der Küche zwischen 50 und 65 Grad Lufttemperatur. Es gibt keine Lüftung und keine Klimaanlage. Der Arbeitgeber reagiert nicht auf Beschwerden. Was kann man machen, außer kündigen ? Eine Beschwerde an …. ?? die sich das ansehen und evtl. Auflagen erteilen ?? Vielen Dank !
arbeitsschutzgesetz.org says
6. Juni 2018 at 17:28Hallo Gabi,
Sie können sich an eine Arbeitsschutzbehörde wenden, etwa das Gewerbeaufsichtsamt. So können unangekündigte Kontrollen durchgeführt werden, die Sanktionen zur Folge haben, wenn Verstöße gegen Gesetze oder Verordnungen vorliegen.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Stephany says
5. September 2018 at 11:11Hallo,
wie ist die Gesetzeslage (Ruhepausen) bei arbeiten mit Lupenleuchten (Kontrolle)
arbeitsschutzgesetz.org says
21. September 2018 at 13:40Hallo Stephany,
uns ist nicht bekannt, dass es zu der Arbeit mit Lupenleuchten spezielle Pausenregelungen gäbe. Stattdessen gelten die normalen Regelungen nach § 4 Arbeitszeitgesetz: Bei einer Arbeitszeit von mindestens 6 Stunden stehen Arbeitnehmern mindestens 30 Minuten Pause täglich zu. Ab einer Arbeitszeit von 9 Stunden beträgt die Mindestdauer der Pause 45 Minuten.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
christine says
20. Januar 2019 at 17:24Hallo,ich 59 jahre muß regelmäßig im einzelhandel Obst und Gemüse paletten abpacken die an die 2 meter hoch sind .Wir haben keine hilfsmittel nur einfache Leitern.Meine frage..muß ich das machen oder kann ich von meinem Arbeitgeber verlangen das dieses abgestellt wird.Seit jahren versucht der Gesamtbetriebsrat dies zuändern ohne erfolg.Die kisten sind mitunter 25kg schwer die ganz oben stehen.
arbeitsschutzgesetz.org says
25. Januar 2019 at 11:05Hallo Christine,
wir empfehlen Ihnen, sich an die zuständige Gewerbeaufsicht zu wenden. Diese kann prüfen, ob die von Ihnen geschilderten Umstände zulässig sind.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesezt.org
Valerija says
23. März 2019 at 20:41Liebe Redaktion ,
Ich habe da so einige Fragen.. und zwar bin ich noch minderjährig und habe grade mein 1 monatiges Praktikum, im Altenheim. Ich arbeite da nun seid 3 Wochen durchgehend von Montag bis Freitag und Samstag sollte ich auch arbeiten aber mittlerweile komm ich einfach nicht mehr aus dem Bett.. ich habe schmerzen die ich zuvor nie hatte.. ich Klage über Schwindel, Kopfschmerzen, herzrassen, in der linken Brust drückt es stark und ich bin einfach körperlich dafür nicht mehr fähig ich arbeite 40 Stunden in der Woche und da wollte ich fragen ob ich nicht so ein sogenanntes jugendarbeitsschutz gesetz oder so ähnlich habe? Dankeschön im Voraus
Mit freundlichen Grüßen Leila
www.arbeitsschutzgesetz.org says
25. März 2019 at 10:46Hallo Valerija,
ja, für Kinder und Jugendliche gilt das Jugendarbeitsschutzgesetz. In unserem Ratgeber finden Sie die wichtigsten Informationen hierzu zusammengefasst.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
Ramona says
26. März 2019 at 14:28Hallo,
wir möchten die körperliche Belastung an unterschiedlichen Arbeitsplätzen vergleichen. Es handelt sich um Montagetätigkeiten am Band. Die zu vergleichenden Arbeitsplätze haben eine unterschiedliche Taktzeit und eine unterschiedliche Anzahl an Arbeitsschritten. Gibt es dafür eine Methode?
Mit freundlichen Grüßen
Ramona
arbeitsschutzgesetz.org says
2. April 2019 at 17:08Hallo Ramona,
eine solche Methode ist uns nicht bekannt. Wir empfehlen Ihnen, sich an ein Institut für Arbeitswissenschaft zu wenden.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org
N., Susanne says
29. Mai 2019 at 16:51Hallo,
Ich arbeite seit 43 Jahren als Sachbearbeiterin. Vor zwei Monaten wurde ich eine andere Abteilung versetzt. Hier muss ich Kartons von ca 70 cm Länge x 30 Breite, die gefüllt sind mit briefumschlägen täglich mehrmals aus Regalen, die komplett gefüllt sind mit diesen Kisten, herausziehen, um Umschläge zu entnehmen bzw. Hereinzulegen. Diese Kartons sind für mich zu schwer. Insbesondere muss ich diese wegen Platzmangel auch seitlich mit jeweils einem Arm herausziehen und wieder einsortieren. Die Regale sind da 2,40 Meter hoch in einem sehr engen Tresorraum, der keine Ablagemöglichkeit hat. Ich habe nun meinem Arbeitgeber einen Bericht vom MRT über zwei Bandscheibenvorfälle überreicht mit der Bitte, mich von dieser Tätigkeit zu befreien. Dieser möchte dies nicht. Was muss ich tun, um diese schweren Kisten nicht seitlich, über Kopf muss. Schleppen zu müssen.
arbeitsschutzgesetz.org says
6. Juni 2019 at 8:27Hallo Susanne,
Sie haben die Möglichkeit, sich an die zuständige Gewerbeaufsicht zu wenden oder ggf. einen Anwalt einzuschalten.
Die Redaktion von arbeitsschutzgesetz.org